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素质拓展培训总结（通用11篇）
总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料，它可以帮助我们有寻找学习和工作中的规律，让我们来为自己写一份总结吧。总结怎么写才是正确的呢？以下是小编为大家收集的素质拓展培训总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
素质拓展培训总结 1
在学生处和宿管中心领导的正确指导下，学生宿管会紧紧围绕领导的工作中心，以培养学生宿管会全体成员的实践素质和团队合作为目的，以培养创新精神和实践能力为重点。从5月14日起，“肇庆学院学生宿舍管理委员会拓展培训活动”顺利开展，到6月2日，本次活动已经圆满结束。特此针对此次活动做一个总结。
此次为期一个多月的素质拓展培训活动，加强了宿管会学生干部热爱集体的思想观念，增强了宿管会的凝聚力，进而全面提高他们学习、工作的整体能力。
本次活动的目的是：加强学生宿管会各成员之间的凝聚力，促进彼此之间的友谊，增强成员之间的团队意识，使全体成员能够增加交流，更好地融入学生宿管会这个大家庭，从而达到做事高效率的效果，并且在活动中提升自身素质，体会成长之乐。
由于本次活动针对的是学生宿管会校部及14个分会全体成员（除星湖校区外）。在宣传方面，我们做到及时通知参加人员，其中各方面的注意事项都有深入去讨论与策划。无论校部还是各分会的同学们，都极力配合参与从中来。
一、室内讲座篇
本次室内培训我们荣幸邀请了学生处周建文副处长、宿管中心傅炳华主任、宿管中心副主任纪阳秋老师，分别于5月18日、5月25日、6月2日在博文堂以讲座形式给我们学生宿管会全体人员进行了室内素质培训。让宿管会的成员对宿管会的工作有了更深层次的认识。
此三次的培训讲座内容丰富，充分展示了学校领导对我们学生宿管会工作深远发展的重视。经历这次室内培训，我们宿管会成员在宿管知识和管理能力的不足也得到了一定的补充。
另外，从这次学习中我们深知要做好一个宿管会的成员不是仅仅埋头工作就可以的，从中我们更加清楚了解宿管会的来历和各方面的制度规章，明确宿管会每位成员所在岗位上的职务、发现自己的不足之处和奋斗方向，不断提升自我。这是我们将成为优秀的宿管会成员的坚实基础，同时也明白了一个优秀的管理者或者部委还应具备的多方面的能力。
二、户外拓展培训篇
在本次户外培训中，此次活动以14个分会（除星湖校区外）全体成员为对象。以分会为单位随机分成3个大组分别5月14日、5月21日和5月28日进行了本次户外拓展培训。
这次培训很好地促进宿管会校部和各个分会成员间的沟通与联系，提高大家的集体协作能力。而且相当一部分人通过担任小组长锻炼了个人工作能力，其领导能力也得到初步的提高。
在本次户外素质培训活动中，宿管会拓展部准备了几套不同的培训方案，通过具有针对性的集体游戏来激发宿管会成员的工作热情和团结协作能力。
在此次活动中，我看到了宿管会前所未有的团结和朝气，我相信，这一良好的势头，将会为我们以后工作打下了良好的基础。此外也加强了校部与分会之间、分会与分会之间的联系，使大家有了进一步了解和沟通，并且在活动开展中提升自身素质，体会工作的乐趣。
三、活动体会
户外素质拓展活动，我们从一穷二白的基础上抚养它长大的。针对户外的'拓展活动游戏，开始我们请来了有这方面经验的同学给我们做指导工作，加上宿管会各部门的共同努力，本次活动才得以顺利开展。
对于室内培训活动，我们在指导老师、各位学生领导的支持和协助下，在博文堂顺利举行了。
在这次素质拓展培训月的活动中，由于我们的经验浅薄，在这次活动里我们出现了一些意想不到的问题，不过，但是在活动中我们不断在摸索，不断改进，不断地成长。
当然，我们付出是有收获的，我看见宿管会各个成员之间的团结与协作。这次活动给我们宿管会的每位成员都积累了宝贵的经验。这些经验也将给我们接下来的工作起到了良好的铺垫作用。
这一次的活动已经告一段落，它存在问题和漏洞值得我们引以为鉴，让我们明白了其症结所在，而收获到的将成为我们以后工作的珍贵经验。很快这个学期到了尾声，下学期开始我们将要面临招新工作，这次的素质拓展培训活动将是成为我们将注入新活力的培训内容之一，实践做到加强学生宿管会校部和各分会成员之间的凝聚力。特此，希望为我们学生宿管会的明天更精彩！
素质拓展培训总结 2
我们班40多名新生来到武汉诚智拓展基地，上了户外的第一堂课--大学生拓展训练。通过组队比赛的形式参加了不同的拓展项目，激发了热情和团队协作能力，展现了风采，增进了互信与了解，增强了凝聚力。活动中有竞争也有合作、有智慧和力量的比拼，使我们更快融入大学这个大家庭中。
诚智拓展教练安排的第一个活动就让新生充满了激情，场面开始热闹了起来。教练以新颖的形式教我们如何团队合作，人生道理，很受教。很喜欢这个生命教练，生命感动创新积极向上!通过拓展，同学们之间的关系更融洽了。还有一个更有趣的.拓展游戏叫“珠行万里”，要求是安全的把两个“炸弹”运送到目的地，中间不能脱落，不能出现两个“炸弹”相撞的情况。听上去挺简单，但实际去做就没有想象的那么简单了。虽然经过几次失败，但依靠团队协作、有序安排最终取得了成功。
八米高空断桥，挺爽，主要是怕跨不过那个断桥，腿短伤不起。看着人越来越少，硬着头皮也只能挑战自我，当大声高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的时候，当听见大家站在下面高喊名字加油的时候，那一刻什么都不怕了，因为有大家都在鼓励我!其实上去以后还蛮轻松，反正没啥感觉，一步就过去了。空作业是断桥而不是跳抓单杠，勇敢的走过高空断桥，我想人生不会再有太大的困难。很幸运是不是，所以说，接受命运给你的，或许你会发现给你的是最好的!
毕业墙”项目，要求40多人不借助外力从四米高的墙翻过去，哥被选中当“金钩”把最后一名同学钓上来。第一次经历毕业墙，第一个爬了上去。经过分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默无闻的人在支持着你。一个团队，在遇到困难时，总有一些人弯下腰默默蹲下，奉献出自己的肩膀，也总有一些人踩着肩膀先上，然后再伸出手，把我们一个一个都拉上去，最后，一起品尝胜利的美酒，享受成功的喜悦!
感谢学校的安排，让我们认识彼此。此时此地的相遇，注定了我们都不选择平凡。第一次的聚首是我们感情建立的开始，更是我们共创美好未来的起点。让我们怀揣归零心态，克服困难，一起翻越“毕业墙”，共同到达巅峰。最后的总结与感悟更是有学生对团结协作精神感到十分激动而落泪，同时也让学生了解到了另一个我!有效增进了新同学的了解和沟通，培养了班级的凝聚力、向心力、归属感和团队精神，使学员们切身感受到中心的团队氛围。
素质拓展培训总结 3
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤恸，然而不变的是你全心全意于你所处的那一刻，那一事，那个当下。你所经历的便是一个深具意义，绝不枉费的刹那。正如院学生会这次开办的培训活动，五个精彩环节，五个美好的生活片段！
五期培训，我们有成功，也有失败。在培训结束后大家都作了深刻的总结，写出了自己的心的感言，可谓收获多多。下面就谈谈本部门分别在五个环节中所获得宝贵经验与教训。
首先第一期是观看《士兵突击》剪辑片，片中的主角许三多虽然看上去傻乎乎的，可是他身上所具有的那些精神确实值得我们学习的。观看了这个剪辑片大家首先记住的就是“不抛弃，不放弃”六个字，片中的许三多无论多么艰难，都不会抛弃自己的战友，而是像家人一样真心的对待每一个人，时刻记住和战友是一个团队的，我们部门也将继承钢七连“不抛弃，不放弃”的精神，打造一个“家的团队”。同时我们的干事们也一致认为应该好好学习许三多那种踏踏实实，认认真真做事的态度。态度第一，能力第二，只要有一种认真的态度，即使是笨鸟，也要做先飞的那只。而我们干部也要学习史班长的奉献精神和激励式管理方法。
第二期的礼仪培训中，李燕廷副主席生动有趣的讲解给大家留下了深刻的印象。“礼仪”看似简单，里面却也包含很多，礼仪就是律己，敬人的.一种行为规范，礼仪的“礼”是是指尊重，在人际交往中既要尊重自己也要尊重别人。任何一个文明社会，任何一个文明民族，人们总是十分注重文明礼貌，学生要衣着得体，行走稳健，谈吐举止文明，与人交谈时态度诚恳，语言文明……我们的行为举止关系到一个团队的形象。我们部门也一直秉承“微笑服务”的工作方针，因此团队形象展示时我们的队旗就是一个笑脸，一个简单的笑脸却包含了许多：用笑脸来面对我们的工作，用自己的笑脸带给别人温暖。所以这一期的培训对我们部来说算是强化训练和一个更高要求。
无规矩不成方圆，所谓“国有国法，家有家规”。第三期许晓帆主任主讲的规章制度让大家对我们学校和院学生会的章程有了更深刻的认识。尤其是我们的新干事，都说加学生会，就要遵循章程，端正态度，严于律己，全心全意为同学们服务，做好自己分内事务，做好学生榜样。
第四期是素质拓展训练，在经历了“穿越生死线”和“无声传音”两项训练后，干事们都真正学会了团队合作，认识到了在一个团队中“领导核心”的重要作用。在当晚的话剧展示中，我们成功了，这离不开每一位成员的努力，大家在这次表演中感受到了团队的融洽和一种不分你我的互助。不过，虽然我们部的话剧情境新颖独特，迎合了同学们的潮流，但是和其他部门相比，内容有点简短。这次话剧表演积累了同学们的舞台经验，无形中也提高了大家的工作能力。
最后的三十一足训练没有预想中的欢呼雀跃，相反却带着淡淡的落寞。我们虽然是最早开始训练的，却是最早被淘汰的。输，并不可怕，可怕的是输了之后还不知道为什么会输，我们不是输不起，但是我们输一次就要有一次的价值。面对失败，大家也都做了检讨和反思。这次我们虽然败了，但是我们不会放弃拼搏，老人桑提亚说过：“人可以被打败，但不能被摧毁”，是的，只要我们不放弃，成功就会离我们越来越近。
总结这次培训，不论是对我们的新干事还是老成员都是一个汲取营养，不断丰富完善和提高的过程，用一句话来说：天空没有留下鸟儿的痕迹，但我已飞过。未来的路是不平坦的，但我们相信我们会团结一致，共同努力，我们会飞的更高！
素质拓展培训总结 4
20xx年11月3日，由我校研究生院、党委研工部举办的20xx级研究生新生干部培训班在思念果岭素质拓展基地进行了为期一天的素质拓展培训活动。来自各个院系的新生干部190人及院系辅导员，研工部负责老师参加了拓展活动。通过训练，学员们锻炼了意志，提升了团队协作精神，提高了业务素质，接下来，让我们看看拓展现场吧。
超越式军训
军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的`执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。
团队组建
在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。
超越梦想
本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。
织网颠球
成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。
穿越雷阵
成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。
突出重围
在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难,成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。
经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。
本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们服务，实现自身价值。
素质拓展培训总结 5
参加素质拓展培训，对我而言是一次充满挑战与惊喜的成长之旅。培训中，每一个项目都让我突破自我，深刻体会到团队力量的强大。
“高空断桥” 项目给我留下了深刻印象。站在八米高的断桥上，脚下是空荡荡的场地，恐惧瞬间涌上心头。看着前面队友一个个勇敢跨越，我不断给自己打气。当我迈出那艰难的一步，成功跨越断桥时，内心的喜悦和自豪难以言表。这个项目让我明白，很多时候阻碍我们前进的不是困难本身，而是内心的恐惧。只要敢于挑战自我，就能突破极限。
“毕业墙” 则将团队协作精神展现得淋漓尽致。面对四米多高的光滑墙面，仅凭个人力量根本无法翻越。在团队的统筹安排下，有人甘做人梯，用肩膀扛起队友；有人在上方奋力拉拽；有人在周围保护安全。大家齐心协力，互相帮助，最终全体成员成功翻越。那一刻，我被团队的凝聚力深深震撼，也懂得了奉献与担当的意义。
“盲人方阵” 项目中，我们被蒙上双眼，在黑暗中摸索。由于沟通不畅，一开始大家手忙脚乱。但随着不断调整，我们逐渐明确分工，通过语言交流和肢体接触，最终成功完成任务。这让我意识到，良好的沟通是团队高效协作的基础，只有清晰表达想法，认真倾听他人意见，才能避免内耗。
此次素质拓展培训，不仅让我突破了自我设限，更让我感受到团队的.温暖与力量。在今后的工作和生活中，我会将培训中的收获运用起来，勇于挑战困难，积极与他人协作，为团队发展贡献自己的力量，也努力成为更好的自己。
素质拓展培训总结 6
为期几天的素质拓展培训结束了，但培训中的点点滴滴依然历历在目，给我带来了诸多成长与感悟。
“信任背摔” 是极具代表性的项目。站在高台上，背对队友倒下，需要极大的勇气和对队友的'信任。当我鼓足勇气倒下，被队友稳稳接住时，内心的紧张瞬间消散，取而代之的是满满的安全感。这个项目让我明白，信任是团队合作的基石。只有彼此信任，才能将团队的力量发挥到最大。
“穿越电网” 考验着团队的策略和执行力。面对有限的 “电网” 洞口，我们必须合理规划，让每位成员安全通过。在尝试过程中，有人因触碰 “电网” 导致重来，但大家没有抱怨，而是冷静分析问题，调整方案。最终，我们找到了最佳方法，顺利完成任务。这让我懂得，遇到困难不能急躁，要保持冷静，及时总结经验教训，优化策略。
“极速 60 秒” 要求我们在短时间内解读 30 张卡片上的信息并排序。起初，大家各自为战，效率低下。后来，我们进行分工，有人负责收集卡片，有人负责分析，有人负责汇报。通过明确分工与紧密协作，我们成功在规定时间内完成任务。这让我认识到，团队成员发挥各自优势，合理分工，能够大幅提升工作效率。
这次素质拓展培训，让我在挑战中突破自我，在协作中学会成长。我会把培训中收获的信任、合作、沟通等宝贵经验，运用到实际工作和生活中，不断提升自己，与团队一起迎接新的挑战，创造更好的成绩。
素质拓展培训总结 7
参与素质拓展培训，是一次唤醒个人潜能、熔炼团队精神的难忘经历。培训中的每一个项目，都如同钥匙，打开了我认知自我和团队的新大门。
“攀岩” 项目是对体力和意志力的双重考验。攀爬过程中，手臂逐渐酸痛，脚下也开始打滑，但听到队友们在下方加油助威，我又充满了力量。当我登顶的那一刻，我知道自己成功战胜了身体和心理的极限。这让我明白，人的潜能是无限的，只要有坚定的信念和勇往直前的决心，就能不断突破。
“七巧板” 项目让我们深刻体会到团队协作中沟通与资源共享的重要性。七个小组各自为战，都想完成任务，但最终成绩并不理想。经过教练点评，我们意识到只有打破小组界限，加强沟通，共享资源，才能实现整体目标。这让我反思在工作中，也不能局限于自己的小团队，要学会与其他部门协同合作。
“雷阵” 项目中，我们在未知的 “雷区” 摸索前行，每一步都充满挑战。有人因触 “雷” 而返回，但大家没有气馁，而是认真总结经验，为后续队友提供参考。这个项目让我懂得，在探索未知的过程中，失败并不可怕，重要的`是从失败中吸取教训，为成功积累经验。
此次素质拓展培训，让我重新认识了自己和团队。我将带着培训中的收获，在今后的日子里，勇于挖掘自身潜能，积极融入团队，与伙伴们携手共进，共同迎接更多的挑战与机遇。
素质拓展培训总结 8
参加素质拓展培训，我在挑战自我的过程中收获成长，在团队协作中感受温暖与力量。
“真人 CS” 模拟战斗场景，让我们体会到团队战术配合的重要性。战斗中，我们小组制定了进攻和防守策略，有人负责冲锋，有人负责掩护，有人负责侦察。在彼此的.默契配合下，我们多次成功击败对手。这让我明白，在团队作战中，明确的分工和默契的配合是取得胜利的关键。
“驿站传书” 项目以无声的方式传递信息，考验着团队成员之间的默契和创造力。起初，我们因沟通方式不当频繁出错，但经过不断尝试，我们找到了有效的传递方法。这个项目让我认识到，在特殊情境下，创新沟通方式和建立团队默契至关重要。
“抱团打天下” 项目要求我们在短时间内根据指令迅速组队。过程中，大家积极主动，相互招呼，快速完成任务。这不仅锻炼了我们的反应能力，更让我感受到团队成员之间相互支持、积极融入的氛围。
这次素质拓展培训，让我在挑战中突破舒适区，在协作中学会与他人互补。我会把培训中培养的团队意识和拼搏精神，运用到实际工作和生活中，以更积极的态度面对困难，与团队一起创造更多的可能。
素质拓展培训总结 9
素质拓展培训虽然已经结束，但其中的收获和感悟将伴随我未来的成长。
“管道传球” 项目看似简单，实则需要团队成员高度协作。传球过程中，只要有一个人动作不协调，球就会掉落。我们通过不断调整姿势和节奏，最终顺利将球传送到终点。这让我明白，团队中的'每一个人都至关重要，只有大家步伐一致，才能达成目标。
“孤岛求生” 把我们分为不同的 “岛屿”，每个 “岛屿” 都有不同的任务和限制。起初，大家各自为战，进展缓慢。后来，我们打破 “岛屿” 界限，相互协作，共同完成任务。这让我意识到，在团队中不能只关注自身利益，要从整体出发，相互帮助，实现共赢。
“坎坷人生路” 项目中，一位队友蒙上双眼扮演 “盲人”，另一位队友搀扶扮演 “哑人”，共同穿越充满障碍的 “人生路”。在这个过程中，“哑人” 默默付出，“盲人” 完全信任，让我深刻体会到信任与责任的力量。
此次素质拓展培训，让我收获了自我成长，也对团队精神有了更深刻的理解。在今后的工作和生活中，我会牢记培训中的感悟，积极与他人合作，勇于承担责任，为团队和集体贡献自己的一份力量。
素质拓展培训总结 10
素质拓展培训以独特的方式，让我在实践中感悟，在感悟中提升自我。
“动力圈” 项目要求全体成员握住绳子，按照规定动作完成相应圈数。随着圈数增加，手臂越来越累，但听到身边队友的呐喊声，看到大家都在坚持，我也咬牙坚持下来。当我们完成目标时，内心充满了成就感。这让我明白，团队的力量能激励我们克服个人难以承受的困难。
“密码解析” 项目中，我们需要在规定时间内破密码。面对复杂的信息，大家各抒己见，通过分析和筛选，最终找到了正确答案。这个过程让我体会到，团队成员不同的思维方式相互碰撞，能够激发创新，找到更好的解决方案。
“袋鼠跳” 接力赛考验着团队成员的速度和协调性。比赛中，有人摔倒，但立刻爬起来继续前进，其他队友也为其加油鼓劲。这让我感受到团队中不抛弃、不放弃的精神，也明白了挫折是成长的垫脚石。
这次素质拓展培训，是一次难忘的学习之旅。我将把培训中获得的`团队精神、创新思维和坚韧品质，运用到实际工作和生活中，不断提升自己，与团队一起迎接新的挑战，书写更精彩的篇章。
素质拓展培训总结 11
参加素质拓展培训，我经历了自我突破、学会了团队协作，实现了个人成长。
“魔王关” 项目中，我们需要大声说出通关誓言，只有让 “魔王” 认可才能通过。面对 “魔王” 的严格考验，我一次次被拒绝，但我没有放弃，不断调整状态和语气，最终成功通关。这让我明白，面对困难不能轻易退缩，要坚定信念，勇往直前。
“齐眉棍” 项目要求团队成员用手指将棍子平稳下移。看似简单的任务，实际操作中却困难重重。因为只要有一个人用力不均，棍子就会向上抬起。经过多次尝试，我们学会了相互配合，控制力度，最终完成任务。这让我认识到，团队协作需要每个人的耐心和细心，关注细节才能成就大事。
“无轨电车” 项目中，我们脚踩木板，手握绳索，共同前行。过程中，大家需要统一口号和步伐，稍有偏差就会摔倒。通过不断磨合，我们的`配合越来越默契，速度也越来越快。这让我懂得，团队成功离不开成员之间的相互适应和协调。
这次素质拓展培训，是我人生中一次宝贵的经历。我会将培训中收获的勇气、协作精神和成长经验，运用到今后的工作和生活中，以更积极的姿态面对未来，与团队共同成长，创造更多的价值。
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