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2025年高考健康护航指南
普通高等学校招生全国统一考试，简称“普通高考、高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。下面是小编帮大家整理的2025年高考健康护航指南，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一、健康防护“三关键”
1.防暑防雨有妙招
随身装备：带折叠伞（晴雨两用）、便携小风扇、清凉油;
穿衣指南：穿透气速干面料衣物，备件薄外套应对考场空调;
雨天贴士：提前将准考证等材料装入防水文件袋，穿防滑鞋。
2.饮食安全“五要五不”
要吃：家常菜、全麦面包、温开水（可加少量蜂蜜）；
不吃：路边摊油炸食品、未削皮水果、功能饮料；
早餐公式：主食（粥/面条）+蛋白质（鸡蛋/豆浆）+果蔬（香蕉/小番茄）。
3.传染病防护要点
手足口病防护：家中有幼儿的考生，近期避免与弟、妹共用餐具；
防蚊叮咬：出门前喷涂驱蚊液（含避蚊胺成分），穿浅色长裤；
口罩携带：进出考点人群密集区时建议佩戴。
二、心理调适“三步法”
1.即时减压技巧
候考时：双手握拳吸气→缓缓张开手掌呼气（重复3次）；
开考前：在草稿纸上画笑脸符号自我鼓励。
2.专业支持
如出现持续心慌、失眠等情况，立即拨打：高县免费心理咨询热线：0831—5358858（高考期间24小时专项守护）
三、紧急情况处理
若考试期间出现头晕、腹痛等不适：
① 立即举手示意监考老师
② 凭准考证走就医绿色通道
四、高考期间意外情况
1、开考迟到
由于高考考试前要进行安检，所有的科目都要在考试前40分钟就开始组织考生进场。所以在考试的前几天，最好先到考点踩点，熟悉周围环境并计算好时间，考试当天尽量早点出门，保证有充足的时间避免交通堵塞。
特别提示：英语正式考试前15分钟、其他科目开考15分钟后，迟到的考生均不得进入考场。
2、忘带两证
没带身份证：可以要求监考员先查验准考证，并用考场座次表与考生本人核对，若相貌相符，做好记录后即可参加考试。
没带准考证：可以书面申请继续考试，在考试结束后，考生持申请到县（市、区）教育考试机构加盖公章后，方可继续参加下一场考试。
特别提示：两证都没带的话，可以按准考证遗忘处理，并在下场考试前将有效身份证件送考点考务办公室查验。
3、考试中途想上厕所
一般情况下，高考是不允许考生中途上厕所的。如何因为特殊原因或者憋不住了，可以向监考老师说明情况，并在同性工作人员陪同下上厕所。
因为相关规定，陪同人员必须与考生寸步不离，不得以个人隐私为由而拒绝监管，而且同一时间只允许一名考生上厕所。所以要根据这些规则来应对突发情况，考生要提前做好准备。
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